Top 7 cách giúp bé ăn ngon ngủ ngon mỗi ngày - Mẹ cần phải biết

Phải một lần làm mẹ mới hiểu hết được hết những nhọc nhằn khi nuôi con. Với trẻ nhỏ, điều quan tâm số một của các bà mẹ có lẽ là làm sao để bé ăn ngon ngủ ngon và tăng cân khỏe mạnh.

Chỉ cần gõ nhẹ vào các diễn đàn hay các nhóm thảo luận trên mạng xã hội có thể thấy “cách giúp bé ăn ngon ngủ ngon” là một trong những chủ đề sôi động và thu hút được nhiều sự quan tâm từ các mẹ nhất. Để giải đáp thắc mắc trên, trong bài viết này Esicopharma.com chia sẻ cho các mẹ 7 cách giúp trẻ ăn ngon ngủ ngon mỗi ngày

1. Hiểu rõ sở thích ăn uống của trẻ

Các bậc phụ huynh thường nhắc nhở với trẻ phải ăn rau, ăn cá mới giúp lớn nhanh và tăng cường trí nhớ, nhưng chúng không hề quan tâm đến lời khuyên của bạn đâu. Cha mẹ nên hiểu rõ chọn ra những hương vị ưa thích của trẻ như cà rốt, củ cải … bạn có thể kết hợp các loại rau củ này nấu với thịt cá để bé ăn kèm bé sẽ ăn được nhiều hơn như canh xương ninh củ cải, cà rốt, cá kho với củ cải …

Nếu trẻ không thích ăn rau xanh và hoa quả, bạn có thể làm sinh tố rau, sinh tố hoa quả có kèm theo trộn với kem, vani … các bé sẽ rất thích ăn đấy. Bạn làm món salat trộn, nấu mì rau thịt, nấu cháo đỗ xanh, cháo đỗ đen … Chế biến rau thành nhiều món khác nhau để bé ăn lạ miệng và ngon hơn, không nên suốt ngày chỉ làm một món rau luộc hoặc rau xào, bé sẽ nhanh ngấy và chán. Hãy làm phong phú bữa ăn của bé với nhiều món khác nhau thì bé sẽ ăn được nhiều và ngon hơn.

2. Cho trẻ học cách làm chủ

Vì là trẻ nhỏ nên các bé rất hiếu động, ham hoạt động. Bạn hãy cùng bé chuẩn bị bữa ăn, cho bé ngồi cạnh quan sát bạn nấu nướng hay để bé giúp bạn. Và chắc chắn rằng, khi trẻ chuẩn bị một món ăn nào đó thì bé sẽ muốn ăn xem nó có ngon không. Hoặc có thể chơi cùng bé, cho bé bán hàng ăn. Trẻ sẽ tự đi chợ, lên thực đơn, tự mua sắm, làm bếp… điều đó sẽ giúp trẻ cảm thấy căn bếp là của trẻ

3. Những việc cha mẹ nên làm để giúp bé ăn ngon miệng

- Nên có thái độ nhẹ nhàng với con khi con từ chối không ăn một món ăn nào đó.

- Đặt món mới bên cạnh món con thích ăn: Bạn múc cả món mới cùng món con thích ăn vào bát của con, rồi nói nhẹ nhàng “hôm nay con ăn bí đỏ được nhiều, con thử cà rốt một miếng nhé, ngon lắm đấy”.

- Khi cho bé ăn, bố mẹ tuyệt đối không nên ép, khiến bé bị căng thẳng và hình thành cảm giác sợ ăn. Thay vào đó mỗi bữa ăn, bố mẹ chỉ nên cho trẻ ăn từng phần nhỏ. Sau khi bé ăn hết một phần, bố mẹ lại cung cấp phần tiếp theo. Lúc này, khi ăn hết từ phần nhỏ này sang phần nhỏ khác, trẻ sẽ học được cảm giác no và không bị cảm giác căng thẳng.

- Đối với những bé năng động, rất khó để bé ngồi im trong suốt bữa ăn. Theo đó, dù bé có ăn ít đi chăng nữa nhưng bố mẹ cũng chỉ nên cho bữa ăn kéo dài trong khoảng 30 phút. Nhờ đó, bé không chỉ tránh được áp lực tâm lý mà còn kích thích khả năng tự điều chỉnh lượng thức ăn cần nạp vào cơ thể của trẻ. 

4. Đánh thức giác quan của trẻ

- Tất cả các bé đều có một điểm chung là thích những thứ thật đẹp mắt, ngộ nghĩnh đáng yêu, một cái bát đẹp xinh có hình chú mèo kity bé sẽ thích lấy bát ăn cơm hơn là 1 cái bát trống trơn như của người lớn.

- Một bữa ăn được trang trí trình bày hấp dẫn đẹp mắt, nhiều màu sắc cũng khiến bé thích thú mà ăn nhiều hơn.

- Đừng nên lấy cơm thật nhiều vào bát bắt bé ăn mà hãy lấy một chút thôi, có thể bắt trẻ ăn khoán theo kiểu “con phải ăn 2 bát một bữa mới đủ tiêu chuẩn là bé ngoan, mới mau lớn được”, khi bé ăn xong thì khen bé một câu động viên để bé vui “con của mẹ ngoan quá, sắp ăn hết rồi này” hoặc là nói ” hai mẹ con mình cùng ăn đua xem ai ăn nhanh hết bát cơm sớm nhất nhé”.

- Cùng con đi chợ sẽ giúp bé học được cách chọn rau quả và có sự so sánh các loại rau quả. Giúp bé nhận thức được các món ăn địa phương hay các món ăn bên ngoài. Thức ăn cũng là một phương tiện giúp bé đi “du lịch” đấy.

Dinh dưỡng là một yếu tố hết sức quan trọng dẫn tới bé ngủ ngon . Tuy nhiên bạn cũng cần thêm một số thủ thuật giúp bé ngủ ngon hơn  .

5. Dưỡng ẩm cho da bé

Dù bạn sờ vào vẫn cảm nhận da bé mềm và mịn tuy nhiên điều này không có nghĩa là bé tránh khỏi các khả năng bị chàm hoặc bong da về sau. Để giữ gìn làn da bé tốt nhất bạn nên thoa dưỡng ẩm cho bé mỗi ngày để tránh tình trạng xấu khiến da bé khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ quý giá.

6. Ru bé bằng tiếng ồn trắng

Mỗi khi bé ngủ, bạn cố gắng cách biệt bé với mọi tiếng ồn nhưng với các tiếng ồn không mong muốn như tiếng chuông điện thoại, tiếng chó sủa,.. thì bạn cũng đành “bó tay”. Mặc dù chỉ với một tiếng ồn nhẹ cũng có thể phá đi giấc ngủ bé yêu nhưng với tiếng ồn trắng thì có tác dụng ngược lại.

May mắn thay, bạn có thể dùng tiếng ồn trắng để lấn áp mọi tiếng ồn không mong muốn khác. Bạn có thể mở quạt máy để chúng phát ra tiếng ồn trắng nhưng nhớ để quạt không quay thẳng về phía bé yêu. Hoặc các bạn có thể dùng máy ghi âm ghi lại tiếng ồn trắng trên youtube để bật lên phát cho bé như một công cụ ru ngủ đầy hiệu quả

7. Sử dụng thực phẩm Angle Pro - cách giúp bé ăn ngon ngủ ngon mỗi ngày

Sản phẩm bảo vệ sức khỏe Angle Pro được Công ty cổ phần dược phẩm Esico Việt Nam sản xuất theo quy trình đạt tiêu chuẩn GMP quốc tế. Angle Pro có chứa các thành phần triết xuất từ thiên nhiên như nước yến sào, chiết xuất nấm men (yeast extract), cao lạc tiên, cao tâm sen.

Công dụng của Angle Pro:
- Bổ sung Kẽm, Lysin và các Vitamin cho cơ thể, giúp trẻ bồi bổ sức khỏe,
- Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho trẻ, giúp bé ăn ngon ngủ ngon và tăng cường sức đề kháng.
 

 Đối tượng sử dụng:
- Trẻ em và người lớn bị suy nhược cơ thể, gầy yếu, ăn kém ngủ kém.

- Người mới ốm dậy, người trong thời kỳ dưỡng bệnh cần bồi bổ sức khỏe.

Hướng dẫn sử dụng:
- Lắc kỹ trước khi sử dụng

- Trẻ từ 06 tháng đến 1 tuổi: Ngày uống 1 lần. Uống 10ml/lần.

- Trẻ từ 1- 9 tuổi: Uống 10ml/ lần x 1-2 lần/ ngày.

- Trẻ từ 9 tuổi trở lên và người lớn: Uống 10ml/ lần x 2-3 lần/ ngày.

- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Uống 5ml/ ngày. Hoặc tham khảo ý kiến dược sĩ, bác sĩ trước khi dùng.

Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

=> Xem chi tiết sản phẩm bảo vệ sức khỏe Angle Pro
 

Trên đây là 7 cách giúp trẻ ăn ngon ngủ mỗi ngày được ESICO tổng hợp và chia sẻ. Mong rằng bài viết này sẽ hữu ích cho các mẹ trong việc nuôi dưỡng con cái, giúp các con có một sức khỏe tốt, hay ăn chóng lớn.